#Первый учебный день, учимся падать


Добро пожаловать в первый день обучения стартового курса по самообороне от «Академии боя»

Сегодня Ты получишь навыки безопасного падения.

Обучение страховкам конечно не сделает из Тебя мастера боя, но если в реальной жизни Тебе придется драться или убегать, а иногда и просто падать, подскользнувшись на льду, то знание и конечно практика самостраховки помогут Тебе выйти из этой ситуации без травм и ущерба для здоровья.

Если говорить о спортивном бое, то умение падать может не только помочь избежать травмы, но и стать неожиданной головной болью противника и как следствие, принесет тебе победу.

Давай вспомним тот самый бой Федора Емельяненко и ныне покойного Кевина Ренделмана.

В самом начале боя Кевин бросается на Федора и переводит его в партер. Федор пытается выйти в стойку.

Воспользовавшись этим Кевин заходит ему за спину и уже со стойки делает классический бросок прогибом на шею нашего бойца. Учитывая вес обоих спортсменов, такой бросок мог привести к чрезвычайно тяжелым последствиям.

Только опыт самостраховки и многочисленных падений спасает Федеора от травмы и нокаута. Федор ищет позицию, затем выходит наверх и проводит свою коронную технику — обратный узел локтя.

Так знания и навыки падений приобретенные в боевом самбо смогли помочь Федору Емельяненко одержать убедительную победу в этом бою.

Что в этом базовом видео

Ты начнешь с изучения базовой самостраховки безопасного падения назад на спину. Затем в стороны и кувырком вперед и падением вперед на руки. И в конце видео усложненные приемы для углубленной отработки самостраховки и наработки навыков падения.

Пробуй сделать технику сразу после просмотра

После того как Ты посмотрел видео я хочу, чтобы ты нашел свободное пространство у себя дома или на улице, где можно будет безопасно выполнить все упражнения кроме усложненных.

Пол должен быть мягким. Это может быть матрас, положенный на пол. Или лужайка, без камней, палок и стекла. Не начинай сразу тренироваться на твердой поверхности. Это может привести к травме.

Начинай изучать приемы из положения сидя. Сосредоточься на форме и стремись сделать падения мягкими, сохраняя полный контроль и баланс.

Как только ты станешь уверен в движении, пробуй сделать падения из стойки. Не торопись, старайся делать падения легко. Не форсируй процесс. Добейся уверенности в исполнении приемов.

Если что-то не получается, снова посмотри видео. На изучение самостраховки может уйти несколько дней. Не торопись, так как это основа дальнейшего успеха в изучении единоборств.

Когда будешь готов перейти к следующему уроку напиши ниже в комментариях о своих результатах. Ссылка на 2 урок придет тебе в письме.

Это урок из нашего вводного 5 дневного курса «кудо для самообороны» для начинающих. Чтобы узнать больше и получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ ко всем урокам курса нажми на кнопку ниже: